{"id":7583,"date":"2010-06-08T15:14:10","date_gmt":"2010-06-08T14:14:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/?p=7583"},"modified":"2022-04-25T23:39:35","modified_gmt":"2022-04-25T22:39:35","slug":"el-departament-de-salut-i-tmb-presenten-una-campanya-per-promocionar-l%e2%80%99us-de-les-escales-al-metro-de-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/2010\/06\/el-departament-de-salut-i-tmb-presenten-una-campanya-per-promocionar-l%e2%80%99us-de-les-escales-al-metro-de-barcelona\/","title":{"rendered":"El Departament de Salut i TMB presenten una campanya per promocionar l\u2019\u00fas de les escales al metro de Barcelona"},"content":{"rendered":"

\u00b7 Pujar escales 7 minuts al dia redueix l\u2019aparici\u00f3 de malalties cardiovasculars
\n\u00b7 \u00c9s una activitat f\u00edsica accessible, efectiva, f\u00e0cil de realitzar i que no necessita equipament especial
\n\u00b7 Un 5,5% de la mortalitat a Catalunya es relaciona amb el sedentarisme, cosa que es tradueix en 3.334 defuncions anuals
\n<\/strong>
\nLa consellera de Salut, Marina Geli, ha presentat la nova acci\u00f3 Feu Salut, pugeu per les escales, una campanya que t\u00e9 per objectiu promoure l\u2019\u00fas de les escales al metro de Barcelona, i que es desenvolupar\u00e0 del 7 al 20 de juny de 2010. En l\u2019acte, tamb\u00e9 hi han intervingut el vicepresident executiu de Transports Metropolitans de Barcelona (TMB), D\u00eddac Pesta\u00f1a, la delegada de Salut de l\u2019Ajuntament, Isabel Ribas, i el delegat d\u2019Esports de l\u2019Ajuntament, Pere Alcober.<\/p>\n

La consellera de Salut, Marina Geli, amb el vicepresident executiu de TMB, D\u00eddac Pesta\u00f1a, la delegada de Salut de l\u2019Ajuntament de Barcelona, Isabel Ribas, i el delegat d\u2019Esports, Pere Alcober, avui a l\u2019estaci\u00f3 de Mundet. A la dreta, un moment de la demostraci\u00f3 de tai-txi.<\/p>\n

La campanya consisteix en la col\u00b7locaci\u00f3 de r\u00e8tols en els punts de presa de decisi\u00f3 (a una dist\u00e0ncia suficient per ser vistos i decidir si pujar per les escales fixes, utilitzar les escales mec\u00e0niques o agafar l\u2019ascensor) amb l\u2019esl\u00f2gan Feu salut, pugeu per les escales. Aquest missatge, que vol promoure l\u2019activitat f\u00edsica, se situar\u00e0 en 22 estacions de 6 l\u00ednies de metro (L1, L2, L3, L4, L5 i L11).<\/p>\n

Al mateix temps, 21 l\u00ednies d\u2019autob\u00fas distribuiran d\u00edptics amb informaci\u00f3 sobre com augmentar el nivell d\u2019activitat f\u00edsica habitual mentre es realitzen les activitats quotidianes. Altres activitats que s\u2019emmarquen en aquesta campanya s\u00f3n la realitzaci\u00f3 de sessions de tai-txi gratu\u00eftes a les estacions de metro Universitat i Mundet, i la difusi\u00f3 d\u2019activitats que es realitzen als parcs de Barcelona.<\/p>\n

Els objectius d\u2019aquest campanya de promoci\u00f3 de l\u2019\u00fas de les escales s\u00f3n:<\/p>\n

* Sensibilitzar sobre la import\u00e0ncia de l\u2019estil de vida actiu sobre la salut
\n* Descobrir que senzill \u00e9s millorar la salut amb petits canvis<\/p>\n

La campanya compta amb la participaci\u00f3 del Departament de Salut, Transports Metropolitans de Barcelona (TMB), l\u2019Ag\u00e8ncia de Salut P\u00fablica de Barcelona (ASPB) i l\u2019Institut Barcelona Esports (IBE).<\/p>\n

Adhesius que es col\u00b7loquen als graons i al terra dels accessos de 22 estacions de metro.<\/p>\n

Per qu\u00e8 pujar per les escales?<\/p>\n

Pujar per les escales \u00e9s una manera senzilla d’augmentar l’activitat f\u00edsica quotidiana que no requereix equipament especial i que no suposa una inversi\u00f3 de temps ni de diners addicionals.<\/p>\n

* \u00c9s una activitat que es pot anar acumulant al llarg del dia i contribueix als 30 minuts diaris d\u2019activitat f\u00edsica recomanada (Kerr, 2001)
\n* \u00c9s accessible. Hi ha escales tant a l\u2019interior com a l\u2019exterior dels edificis i es pot incorporar a la rutina di\u00e0ria
\n* \u00c9s efectiu (Kahn E, 2002)
\n* Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energ\u00e8tica de caminar en pla (Consumeix 9,6 vegades m\u00e9s calories que en rep\u00f2s) (Teh KC, 2002)
\n* Pujant escales es consumeixen 8-11 kcal per minut (Edwards, 1983).
\n* Pujar escales 7 minuts diaris redueix 2\/3 la incid\u00e8ncia de malalties cardiovasculars en homes d\u2019edat mitjana (Yu S, 2003)
\n* Pujar m\u00e9s de 55 trams d\u2019escales a la setmana disminueix de manera significativa el risc de morir prematurament (Paffenbarger, 1993).
\n* Pujar escales millora la forma f\u00edsica i augmenta la capacitat aer\u00f2bica\u00a0 (Ilmarinen et al, 1978).
\n* Enforteix els\u00a0 ossos\u00a0 (Coupland, 1999).
\n* Millora el colesterol bo (Wallace, 2000)
\n* Augmenta la for\u00e7a dels m\u00fasculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en la gent gran (Allied Dunbar Survey, 1992).
\n* Disminueix el risc de patir un atac de cor
\n* Pujar 2 pisos cada dia equival a perdre 2,7kg de pes a l\u2019any.
\n* Ja l\u2019any 1975 es va veure que nom\u00e9s cal pujar les escales de manera habitual durant 12 setmanes per aconseguir un augment del 10% de la capacitat aer\u00f2bica m\u00e0xima
\n* \u00c9s sostenible
\n* Baix cost
\n* No requereix equipament addicional
\n* \u00c9s f\u00e0cil
\n* Es pot acumular en la rutina di\u00e0ria: no requereix una despesa addicional de temps. La majoria de persones poden pujar per les escales<\/p>\n

La import\u00e0ncia de l\u2019activitat f\u00edsica moderada per a la salut
\nUn 5,5% de la mortalitat a Catalunya es relaciona amb el sedentarisme, cosa que es tradueix en 3.334 defuncions anuals. Un 4,8% addicional (aproximadament 2.909)\u00a0 es relacionen amb problemes de salut relacionats com l\u2019exc\u00e9s de pes.<\/p>\n

Segons dades de l\u2019Enquesta de Salut de Catalunya (ESCA) de l\u2019any 2006, nom\u00e9s el 45,5% de persones entre 18 i 74 anys caminen 30 minuts al dia com a m\u00ednim i un 23,9% de la poblaci\u00f3 adulta \u00e9s sedent\u00e0ria tant a la feina com a l\u2019entorn de lleure, amb una tend\u00e8ncia lleugerament creixent.<\/p>\n

Nombrosos estudis han demostrat que practicar un m\u00ednim de 30 minuts d\u2019activitat f\u00edsica moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat. Practicar activitat f\u00edsica de manera habitual tamb\u00e9 disminueix l\u2019estr\u00e8s, l\u2019ansietat, la depressi\u00f3 i millora la salut mental en general. L\u2019activitat f\u00edsica acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina di\u00e0ria \u00e9s, per tant, una eina de promoci\u00f3 de la salut i prevenci\u00f3 i control de les malalties.<\/p>\n

El Projecte Escales del Pla per a la Promoci\u00f3 de la Salut mitjan\u00e7ant l\u2019activitat f\u00edsica i l\u2019alimentaci\u00f3 saludable (PAAS)<\/p>\n

Aquesta acci\u00f3 s\u2019emmarca dins el Projecte Escales de promoci\u00f3 d\u2019\u00fas de les escales en edificis: La col\u00b7locaci\u00f3 de r\u00e8tols per promoure l’\u00fas de les escales en els punts de decisi\u00f3 s’ha demostrat a nivell internacional\u00a0 com una intervenci\u00f3 efectiva per augmentar el nivell d’activitat f\u00edsica en l’entorn laboral. Un estudi realitzat al metro de Barcelona mitjan\u00e7ant un acord de col\u00b7laboraci\u00f3 amb la Universitat de Vic va mostrar que els nivells d\u2019utilitzaci\u00f3 de les escales eren molt baixos, per\u00f2 que augmentaven quasi en un 50% si es posaven r\u00e8tols als punt de decisi\u00f3. Despr\u00e9s d\u2019aquesta experi\u00e8ncia, el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya va iniciar un projecte per promoure l’\u00fas de les escales en lloc dels ascensors i escales mec\u00e0niques en tots els centres sanitaris de Catalunya.<\/p>\n

Des de la posada en marxa del PAAS al 2005 s\u2019han portat a terme m\u00e9s de 60 accions en els \u00e0mbits educatiu, comunitari, sanitari i laboral, liderades des de la Direcci\u00f3 General de Salut P\u00fablica\u00a0 amb la participaci\u00f3 d\u2019altres departaments de la Generalitat, ajuntaments i ens locals, fundacions, centres universitaris i de recerca, la industria, i altres institucions i recursos de la comunitat.<\/p>\n

Barcelona, 7 de juny de 2010<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00b7 Pujar escales 7 minuts al dia redueix l\u2019aparici\u00f3 de malalties cardiovasculars \u00b7 \u00c9s una activitat f\u00edsica accessible, efectiva, f\u00e0cil<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[818],"tags":[35,1319,225,56],"class_list":["post-7583","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notes-de-premsa","tag-barcelona","tag-cardioproteccio","tag-metro","tag-metro-barcelona-tmb","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7583"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35587,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7583\/revisions\/35587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agrupament.cat\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}